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秋季长高食谱推荐

文章来源:南京仁康增高医院    增高电话:400-0051-501    免费在线咨询专家

  食谱是很多父母们在研究孩子爱吃食物的时候必不可少的,秋天里面孩子因为凉爽的天气胃口变得越来越好的时候,就变成了妈妈们大显身手的时候,同时秋天也是孩子长高的好季节。接下来再给大家推荐3款可以帮助孩子长高的美食:

  猪骨菠菜汤

  食材:

  菠菜200g,猪脊骨350g,调料少许。

  做法:

  1.把猪脊骨用清水洗净,然后砍碎;菠菜洗净,备用。

  2.在砂锅里倒入猪脊骨以及适量清水。

  3.开火,先用大火再改小火煮2小时。

  4.在砂锅中加入菠菜再煮10分钟,调味后即可出锅食用。

  功效:猪脊骨中含有钙、磷、铁、镁等矿物元素,菠菜中含有的相应的酶,2者搭配营养补充效果非常好。

  南瓜小米粥

  食材:

  南瓜300g,小米100g。

  做法:

  1.南瓜去皮去籽,切成小块备用。2. 小米洗净后,放在清水中浸泡60分钟左右。3.取锅,放入小米、南瓜和适量清水,大火煮开。4.改成小火慢炖,直至煮烂为止,即可出锅食用。

  功效:这道菜不仅能让孩子摄入所需营养,促进大脑发育,还能缓解消化不良的症状。

  土豆烧牛筋

  食材:

  土豆500g,牛蹄筋500g,花椒2g、豆瓣10g、辣椒6个、姜1个、八角2个、调料若干。

  做法:

  1.牛蹄筋用热水洗净,再切成小块;土豆去皮洗干净,同样切成小块。2.在锅中倒入适量的油,烧热后加入牛蹄筋翻炒1分钟,加入豆瓣和香料,用小火炒香。3.在锅中加入一定量水,用大火烧开后转为小火慢炖。4.等到牛蹄筋快熟的时候,把土豆块倒进去。5.等土豆烧熟后,加入盐和味精进行调味,再撒上香菜即可出锅食用。

本文地址:秋季长高食谱推荐 http://www.msshouhui.com/zgff/yszg/829.html

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