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多吃三种食物让孩子秋季长高

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  秋高气爽的天气即将到来,随着天气变得越来越凉爽孩子的胃口就会相比叫夏天越来越好啦,家长这个时候就要在孩子的饮食上多花一点功夫,秋天是孩子的后的长高黄金季节。让孩子长高,后天摄入充足的营养可是很关键。以下这些食物不妨让孩子在秋季适当多吃些:

  ● 牛奶

  孩子在婴幼儿时期新陈代谢旺盛,生长发育的速度很快,因此需要多吃营养价值较高的食物,比如说牛奶。

  牛奶中含有大量氨基酸、磷、蛋白质等营养物质。其中蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,还能给人体的正常生理活动提供充足的能量。值得一提的是,牛奶中含钙量较高。孩子的牙齿和骨骼正在发育,每天让孩子喝足量的牛奶可以满足其身体对钙新的需求。可以说,孩子喝牛奶好处多多,不但能摄取充分的营养促进大脑发育,还有利于孩子长高。

  ● 小米

  孩子的生长发育离不开维生素B1和维生素B2。而小米中这两种维生素的含量很高,孩子多吃有利于长高。

  另外,小米还富含蛋白质、铁、钙等矿物质元素,不仅营养价值很高,还有利于孩子大脑的发育。大家平时不妨隔三差五给孩子准备小米粥。

  ● 黑豆

  大家都知道,黑豆的营养价值很高。它不仅能满足孩子成长发育的营养需求,还能使孩子身体的酸碱度达到平衡。让孩子多吃黑豆,不但助力长高,还能强身健体。另外,黑豆中的蛋白质含量很高,能帮助孩子提高身体抵抗力,避免被病菌感染。在秋天,可以把黑豆磨成豆浆给孩子喝,也可以做成黑豆糊给孩子吃。

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